Симптоми застуди можуть з’явитися в будь-який час року. Давайте розберемося, як позбутися від застуди швидше, не дозволивши їй вибити нас із звичного ритму життя на цілий тиждень.
Віруси і бактерії, що викликають простудні захворювання, живуть в навколишньому середовищі круглий рік. До того ж, мікроби можуть знаходитися прямо у вашому організмі, якщо у вас є хронічні захворювання ЛОР. Варто допустити переохолодження організму, посидіти під кондиціонером, попити холодного – імунітет слабшає, і ви вже відчуваєте перші симптоми застуди. Початок застуди завжди приблизно однаковий – першіння в горлі, закладеність носа, сльозяться очі і погіршення самопочуття. Не чекайте розвитку симптомів: спробуйте позбутися від застуди, як тільки зрозуміли, що захворюєте. Прості поради допоможуть зупинити хворобу або, принаймні, впоратися з нею в найкоротші терміни.
Як не допустити початку застуди
Після переохолодження організму ви ризикуєте одразу відчути перші симптоми застуди. Щоб цього не допустити, відразу після приходу додому прийміть гарячу ванну або хоча б добре попарте ноги. Бажано додати у воду морську сіль, яка володіє загальнозміцнюючою дією.
Після цього потрібно лягти в ліжко і залишатися там, поки все тіло не наповниться приємним теплом. На додаток до гарячої ванни при переохолодженні організму не завадить випити гарячий чай. Відігрівшись, надягніть теплий одяг і шкарпетки на ноги.
Нагадаємо, гарячі ванни можна приймати тільки при нормальній температурі тіла.
Швидка реакція на перші ж симптоми застуди
Організму потрібно допомогти позбутися від застуди на самому її початку. Тому при перших ознаках хвороби постарайтеся залишитися вдома – ваш організм потребує спокою, напівпостельного режиму і повноцінного сну.
На початку застуди, як і в процесі її лікування, важливо рясне тепле питво. Пийте чай з лимоном і медом, журавлинні морси, настій ромашки. Регулярно провітрюйте приміщення, щоб не дозволяти вірусам розмножуватися в замкнутому просторі. Під час провітрювання виходьте з кімнати.
При початковій застуді ефективні ароматерапевтичні процедури. Ефірні олії евкаліпта, ялиці, камфори, шавлії мають зміцнюючу і антибактеріальну дію. Можна додавати масло в ванну, розвести з водою і розбризкати по кімнаті, нанести декілька крапель на одяг.
Здатність організму швидко позбутися від застуди багато в чому залежить від того, що людина їсть. Тому основою вашого харчування на початку застуди повинні стати фрукти, овочі та легка їжа. Від жирних і важких білкових продуктів краще відмовитися. Адже організм витрачає багато енергії на їх перетравлення замість того, щоб з усіх сил боротися з інфекцією. Пийте напої, що містять багато вітаміну С – чай з лимоном, чорною смородиною, відвари шипшини, малиною.
Біль у горлі і нежить: перші заходи
Якщо перші симптоми застуди з’явилися в горлі, допоможуть полоскання. Для полоскання підійде водний розчин соди і солі, йодно-сольовий розчин (чайна ложка солі і 3-4 краплі йоду на склянку кип’яченої води), відвар ромашки. Повторюйте полоскання кожні 1-1,5 години.
Полоскання горла ефективні і навіть обов’язкові, щоб грип не ускладнився ангіною, від якої рукою подати до запальних процесів в нирках і ревматизму.
Щоб віруси не проникли далі в організм через ніс, промивайте носові пазухи розчином солі 3-4 рази в день. Приготуйте розчин для полоскання, розчинивши пів чайної ложки солі в склянці кип’яченої води.
Дієвий спосіб проти болю в горлі і нежить – інгаляція. Краще використовувати спеціальний інгалятор. Просто додайте в теплу воду лікувальні ефірні масла або трави (чебрець, ромашка). Якщо у вас немає інгалятора, використовуйте звичайну каструлю, накрившись великим рушником. Вода не повинна бути дуже гарячою, щоб не обпекти слизову.
Але якщо, все ж, початок застуди зупинити не вдалося, зверніться до лікаря і не займайтеся самолікуванням.
Натхнення: www.likar.info