Вік, як відомо, бере своє. А тому всі його органи і особливо мозок, потребують додаткового живлення. Експерти назвали корисні поради, які допоможуть підвищити концентрацію і поліпшити роботу мозку.
Зрозуміло, засобів, здатних поліпшити інтелект, не існує, зате є такі речовини, які істотно підвищують концентрацію і стимулюють роботу мозку. Однією з них фахівці називають кофеїн. Його можна отримати з кави, шоколаду і енергетичних напоїв. Важливо тільки пам’ятати про те, що ефект від кофеїну має короткочасний характер, а передозування цієї речовини, і зовсім, згубно впливає на стан організму.
Забезпечити мозок харчуванням може і цукор, який переробляється організмом людини в глюкозу. Склянка фруктового соку відбивається на поліпшенні функції пам’яті та загальних розумових здібностях. Але і в цьому випадку не варто забувати про небезпеку надмірного вживання цукру.
Дуже корисні для мозку злаки. Як показали дослідження, сніданки зі злаками дозволяють покращувати увагу і короткочасну пам’ять. Чим більше клітковини в ранковому меню, тим більше користі отримає головний орган центральної нервової системи.
Ще одним джерелом корисних для мозку мікроелементів, зокрема білків, називають рибу. Регулярне її вживання підвищує працездатність мозку, тому рибу зовсім не дарма прийнято називати «розумною їжею».
Чимало користі і від звичайних горіхів. В них міститься вітамін Е, який є природним стимулятором роботи мозку і помітно підвищує концентрацію. Експерти рекомендують з’їдати в день близько 30 грамів горіхів.
Серед інших продуктів, здатних здійснювати на роботу головного мозку благотворний вплив, називають чорницю, цільні зерна, авокадо, вітаміни С, В і Є.