Здоров'я

Названий кращий продукт для відновлення сил

Названий кращий продукт для відновлення силФахівці з Британії рекомендують як саме надійне джерело для відновлення сил каші, які багаті повільними вуглеводами і добре засвоюються травною системою.

Вуглеводами і вітамінами багаті такі крупи, як рис, гречка, пшоно і зерно з Південної Америки – кіноа ( своєрідний вид лободи, зерна якого їстивні – cikavosti.com). Білки добре засвоюються з відварних або приготованих на грилі курки, індички, лососевих риб, яєць.

Корисно також в період відновлення пити збагачене вітамінами молоко – воно багате кальцієм, а також пити багато рідини – як під час тренувань, так і в перші 30 хвилин після них.

Відзначимо, що неправильне харчування може завдати шкоди організму, особливо якщо людина займається фізкультурою після довгої перерви.


Підписуйтеся на нас в Гугл Новини, а також читайте в Телеграм і Фейсбук


Back to top button