Головна / Людина / Півгодинна прогулянка на природі зменшує стрес

Півгодинна прогулянка на природі зменшує стрес

Вчені заявляють, що півгодинна прогулянка на природі зменшує стрес. При цьому людина може проводити час на свіжому повітрі, просто гуляючи або відпочиваючи сидячи.

Для експерименту дослідники залучили учасників, які повинні були протягом 8 тижнів здійснювати десятихвилинні прогулянки на свіжому повітрі. Пі цьому фахівці пропонували це робити понад вісім разів на тиждень. Рівень кортизолу в даному випадку вимірювався у піддослідних зразків слини кожні два тижні. При цьому людям пропонувалося вибрати зручний час доби, тривалість, місце відпочинку. Між тим, існував також ряд обмежень для зниження факторів, що впливають на стрес. Сюди варто віднести користування мобільними гаджетами і заняття аеробними вправами.

Вчені за результатами експерименту заявили, що для зниження рівня кортизолу потрібно близько півгодини проведення часу на свіжому повітрі.

 
comments powered by HyperComments