Гарна новина для садівників і городників! Вчені виявили, що робота руками у своєму саду допомагає поліпшити психічне здоров’я і знижує стрес.
У своєму дослідженні американські науковці виявили, що заняття садівництвом знижують стрес, тривожність і симптоми депресії у жінок, які хоча б двічі на тиждень займаються садівництвом.
Як проводилося дослідження
У дослідженні взяли участь 32 жінки віком від 26 до 49 років. У всіх було хороше здоров’я, тобто, не було хронічних захворювань, тютюнової та наркотичної залежності, а також психічних порушень. Останній пункт важливий, оскільки в попередньому дослідженні вчені вивчали, як робота на городі впливає на людей із психічними розладами. Виявилося, вона допомагає їм переживати стресові стани. Тепер дослідники вирішили подивитися, як садівництво може подіяти на здорових людей.
Дослідники розділили жінок на дві групи: одна половина займалася садівництвом, інша – мистецтвом. Обидві групи зустрічалися двічі на тиждень, загалом вісім разів. На заняттях із садівництва респондентки навчилися порівнювати і сіяти насіння, пересаджувати різні види рослин, а також збирати врожай. Ті жінки, які займалися образотворчим мистецтвом, вивчали різні техніки малювання та колажі. Жодна жінка не займалася ні садівництвом, ні малюванням до цього експерименту.
Під час дослідження вчені оцінювали рівні занепокоєння, депресії, стресу, а також стежили за настроєм. Спочатку результати в обох груп були на одному рівні, проте поступово стало зрозуміло, що садівництво в цьому плані має більшу ефективність, ніж малювання.
Чому поруч із рослинами ми почуваємося краще
Ідея використання садівництва для поліпшення здоров’я і благополуччя – так зване терапевтичне садівництво – існує з XIX століття. Але чому ми почуваємося краще поруч із рослинами?
Дослідники пояснюють це так – справа в еволюції людини та становленні цивілізації. Як вид, ми можемо відчувати вроджений потяг до рослин, бо ми залежимо від них: вони дають нам їжу, дах та інші засоби для виживання.
Цікаво, що наприкінці експерименту респондентки, які займалися садівництвом, заявили, що планують і далі розвивати своє хобі – настільки їм сподобався процес.