Американські нейрофізіологи, які представляють університет штату Мічиган у Ґранд-Рапідс в рамках дослідницького проекту визначали, які фактори найбільше впливають на роботу мозку в старості, а також що підвищує ризик виникнення серцевих захворювань. Докладно про це повідомляє видання Stroke.
Проаналізувавши декілька сотень наукових праць колег експерти вивчили проблеми здоров’я, і на підставі аналізу всієї отриманої інформації змогли виділити 7 основних простих правил, які захистять ясний розум у старості, і знизять ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
Вченим вдалося визначити, що фактори ризику, які сприяють розвитку атеросклерозу є також і причиною виникнення всіх форм нейродегенеративних захворювань. Саме тому дослідники склали список з простих рекомендацій, які допоможуть зберегти ясність розуму в старості, а також знизять вірогідність хвороб серця.
Отже, вчені рекомендують дотримуватися наступних правил:
- стежити за тиском,
- рівнем інсуліну
- рівнем холестерину,
- зберігати високий рівень фізичної активності протягом усього життя, і в літньому віці особливо,
- вживати здорову їжу,
- позбавитися від шкідливих звичок,
- позбавитися від зайвої ваги.
Дотримання цих рекомендацій в рази знизить ризики проблем зі здоров’ям у похилому віці.