Здоров'я

Вчені: Питна вода після тренування є причиною судом

Випивання води після тренування в спортзалі є причиною судом м’язів, заявили вчені. Після вгамування спраги організм втрачає мінерали та солі.

Як пише Daily Mail, австралійський Університет Едіт Коуен довів, що судоми по закінченню тренувань викликає питна вода. Дослідники спростували думку, ніби фізична активність, яка супроводжується споживанням рідини, приносить більше користі. Спазми в м’язах можуть виникнути внаслідок розбавлення водою мінералів і солей.

Експерти запросили для експерименту десять чоловіків, яких поділили на 2 групи і запропонували позайматися на біговій доріжці. Перші добровольці після тренування випивали звичайну воду, а контрольна група – напій з електролітами. Через тиждень чоловіків поміняли місцями і повторили досвід.

З’ясувалося, що звичайна вода частіше викликала у людей судоми. Професор Кен Носака пояснює це тим, що нею фактично замінюється втрачена під час потіння рідина. Електроліти в організмі розбавляються, і це негативно позначається на м’язах.


Підписуйтеся на нас в Гугл Новини, а також читайте в Телеграм і Фейсбук


Back to top button