Головна / Здоров'я / Американський кардіолог назвав чотири способи для запобігання гіпертонії

Американський кардіолог назвав чотири способи для запобігання гіпертонії

Згідно з статистикою, в останні роки гіпертонію діагностують не тільки у літніх, але й у людей більш молодого віку. На думку американського кардіолога Елізабет Клодас, існує 4 методи щодо запобігання розвитку цієї недуги.

У свій час Елізабет Клодас створила методику боротьби з артеріальною гіпертензією. Насамперед, людина повинна стежити за власною вагою, не допускаючи появи зайвих кілограмів. Якщо ж вони з’явилися, то потрібно терміново схуднути завдяки врегульованій дієті. Крім цього, не рекомендується навантажувати організм підвищеними фізичними навантаженнями, але і повністю відмовлятися від них не можна. У раціоні харчування необхідно зменшити кількість продуктів, які містять натрій.

Перш ніж снідати, обідати або вечеряти, можна з’їсти свіжі фрукти або овочі. Щоб уникнути проблем з тиском потрібно позбавитися від шкідливих звичок, якщо такі присутні. Це прості і доступні рекомендації допоможуть ефективно протистояти підвищеного тиску, переконаний експерт.