Медики розповіли про те, як правильно скласти раціон, щоб допомагати роботі мозку. Фахівці назвали найкорисніші продукти, що дозволяють людині довгий час зберегти нейронні зв’язки в хорошому стані.
Перший з них – це яйця. Вони містять багато холіну, що допомагає людині тримати концентрацію. Дуже корисна для мозку жирна океанічна риба, яка містить в собі безліч природних кислот. Важливою складовою раціону повинні бути горіхи, вони покращують пам’ять і прискорюють мислення. Вода є невід’ємною частиною життя будь-якої людини, у випадку її нестачі люди починають відчувати втому і регулярні головні болі.
Медики звернули увагу на те, що для мозку вкрай корисні кислоти Омега 3 і 6, їх можна знайти в лососеві і оліях. Окремо було відзначено топлене молоко, що володіє широким спектром корисних для організму речовин: вітаміни A, E і D, а також великою кількістю кальцію.
Для мозку важлива природна глюкоза, однак її потрібно отримувати не з солодощів, а з овочів і фруктів. Ці сполуки можна знайти в ріпі, буряках, меді, фруктах і ягодах. Багатий цією речовиною і якісний хліб, проте його вживання варто контролювати. Найбільш корисними продуктами для нейронів є лохина, броколі і помідори, всі вони дозволяють уникнути хвороби Альцгеймера. І остання порада від медиків – смородина, поліпшує роботу пам’яті і мислення.