Головна / Здоров'я / Складено ТОП-7 продуктів, що очищають судини

Складено ТОП-7 продуктів, що очищають судини

Серцево-судинні захворювання є одними з найбільш небезпечних для життя захворювань. Тому вкрай важливо стежити за здоров’ям судин і очищати їх, в чому допоможе складений експертами ТОП-7 продуктів.

Вживаючи їжу з високим вмістом «поганого» холестерину ЛПНЩ (Ліпопротеїни низької щільності) у кровоносних судинах, людина підвищує свої шанси на розвиток атеросклерозу, інфаркту, інсульту та інших захворювань серця. Для того, щоб уникнути проблем зі здоров’ям, лікарі рекомендують перейти на дієту, яка насичує організм корисними речовинами. Серед таких «очищувальних» продуктів були названі сім найбільш ефективних.

У першу чергу потрібно включити в раціон червоні сорти риби, зокрема лосось. Він містить велику кількість вітамінів групи В і жирних кислот омега-3, відомих своїм фільтраційним впливом на судини.

Його можна поєднувати як гарнір з корейською капустою кімчи і квасолею. Ці овочі сприяють нормальному функціонуванню шлунково-кишкового тракту і очищають мікрофлору від шкідливих мікроелементів.

Рекомендуються до вживання і інші м’ясні вироби начебто індички і курки. Приготований на пару або в духовці птах є багатим джерелом L-аргініну, який покращує стан кровоносної системи.

Додавання часнику в страви може бути відмінним з трьох причин. Оскільки він володіє антибактеріальною дією, організм отримує захист від застуди, очищає кров від токсинів і нормалізує тиск.

Гранат, і куркума зелень допомагають позбутися від холестеринових бляшок і запобігти запаленню. Відзначається, що гранатовий сік потрібно пити виключно свіжовичавленим і без підсолоджувачів для найкращого ефекту.