Результати нового дослідження, за словами його авторів, дозволили оцінити ступінь того, наскільки здоровий спосіб життя допомагає знизити ризик розвитку хронічних захворювань і в теорії прожити на десятки років довше.
Співробітники медичного коледжу Карла Іллінойсу при Іллінойському університеті в Урбані-Шампейн і Гарвардської медичної школи (США) провели обсерваційне дослідження, в якому взяли участь 700 тисяч колишніх американських військових, і з’ясували, як вісім звичок, відповідних здоровому способу життя, допомагають продовжити життя. Про свої висновки автори наукової роботи розкажуть на конференції Nutrition, організованій Американським товариством харчування.
Вони виділили вісім “здорових” звичок:
- підтримання фізичної активності,
- відсутність запоїв,
- опіоїдної залежностей,
- нікотинової залежностей,
- здатність справлятися зі стресом,
- правильне харчування,
- здоровий сон,
- позитивні відносини з оточуючими.
До вибірки включили 719 147 осіб 40-99 років, які брали участь у проекті The Million Veteran Program (MVP) з 2011 по 2019 рік. За вказаний період померли 33 375 учасників.
За підсумком 1,13 мільйона людино-років спостережень дослідники виявили, що рівень смертності для ветеранів, які взагалі не мали здорових звичок, склав 72,6 (на 1000 людино-років); для тих, хто до зрілого віку перейняв хоча б одну звичку, — 46,3, дві — 36,3, три — 29,8, чотири — 25,2, п’ять — 20,8, шість — 15,7, сім — 12,3, вісім — 7,4.
“Мультискоригований відносний ризик смерті дорівнював 0,95 для осіб з позитивними соціальними відносинами в порівнянні з їх однолітками, 0,82 — для людей, які дотримувалися правил здорового сну, 0,81 — для тих, хто не впадає в запої, 0,79 — для тих, хто правильно харчується, 0,78 — для учасників з мінімальним рівнем стресу, 0,71 — для некурящих, 0,62 — для людей без розладу, пов’язаного з вживанням опіоїдів, 0,54 — для фізично активних», — розповіли вчені.
В учасників дослідження, які відповідали всім восьми факторам здорового способу життя, ризик смерті від усіх причин виявився нижчим на 13% — порівняно з тими, хто не дотримувався жодного з правил. Очікувана тривалість життя 40 — річних чоловіків при цьому була більшою на 23,7 року, жінок-на 22,6.