Головна / Людина / Вчені розповіли про важливі правила для довголіття

Вчені розповіли про важливі правила для довголіття

Фахівці із США опублікували звід правил довгожителів. Примітно, що ці поради з’явилися не самі по собі, їх ефективність доведена на практиці.

Американські вчені протягом 80 років проводили масштабне дослідження, результати якого підтвердили припущення про те, що схильні до спланованого і організованого життя люди живуть значно довше за тих, хто звик покладатися на щастя. В результаті учені навіть склали звід правил, які допоможуть досягти довголіття. Крім планування і організації свого життя, всім бажаючим дожити до 100 років рекомендується частіше ходити по магазинах. Дослідження, проведене в Тайвані, показало, що любителі шопінгу підвищують свої шанси дожити до глибокої старості майже на 28%.

А ось дослідники зі Сінгапуру встановили, що в раціоні індійських довгожителів неодмінно присутня каррі, що дозволяє їм зберігати повний спектр когнітивних функцій навіть у дуже похилому віці. Тому потенційним довгожителям рекомендують не нехтувати цією пряністю у своєму раціоні.

Ще одна наукова робота з США свідчить про те, що літні люди, захоплені хором або походами в караоке з друзями, значно рідше звертаються за медичною допомогою. Спів благотворно впливає на роботу дихальних органів і дійсно продовжує життя. За словами фахівців проєкту довголіття із США, дуже важливим у досягненні глибокої старості не варто відмовлятися від роботи. Чим довше людина зайнята улюбленою роботою, відзначають експерти, тим довше вона проживе.

Також у науковому середовищі радять особливу увагу приділяти сну, не жертвуючи годинами відпочинку для організму. Повідомляється, що людині в будь-якому віці потрібно спати не менше 8 годин на добу. Крім того, бажаючим стати довгожителями радять обзавестися собакою, яка вимагає вигулу і змушує власника більше рухатися.