Недолік сну може призвести до підвищення ризику захворювання на цукровий діабет, ожиріння і серцеву недостатність. При цьому аналогічні проблеми можуть торкнутися і любителів поспати.
Вчені зазначили: « Недолік сну після 45 років може призводити до підвищення ризику розвитку хронічної серцевої недостатності, цукрового діабету II типу, ожиріння. Точно такі ж проблеми очікують і любителів поспати довше».
Нестачею сну лікарі називають і ситуацію, коли людина протягом тривалого періоду часу спить не більш ніж шість годин на добу. Надлишок сну – це десять і більше годин сну щодня.
Американські дослідники провели експеримент, в якому брали участь п’ятдесят і чотири тисячі людей у віці від сорока п’яти років. Третина добровольців спала на добу менше шести годин, а 4 % – більше десяти годин. Більшість піддослідних спали достатню кількість часу ( сім -дев’ять годин). Очікуваний результат дослідження підтвердився. Виявилося, що і недостатній, і надмірний сон шкідливий для здоров’я людини.
Співробітники Американської академії медицини зробили висновок: найкраще спати від 7 до 9 годин на добу.
Натхнення: www.eurosmi.ru