З приходом осені багато хто з нас починає відчувати постійну слабкість, а пригнічений настрій практично повністю перекреслює рідкісні радісні моменти протягом дня. Але як визначити, коли пора звернутися до лікаря?
Депресія – штука підступна. Про неї знають багато, але помітити це стан у себе самого дуже складно. Раніше вважалося, що депресія в легкій формі – норма для організму. Важкі ж форми цього захворювання відомі ще з часів Стародавньої Греції. Сьогодні, однак, ця хвороба набула насправді величезні масштаби. Найчастіше нею страждають в юнацькому віці і в зрілості – після 40 років. Згідно зі статистикою, поширеність депресії серед молодих людей становить від 15% до 40%.
Фактори розвитку цієї хвороби можна розділити на внутрішні і зовнішні. Внутрішні чинники пов’язані з дефіцитом в організмі основних нейромедіаторів – серотоніну, норадреналіну і дофаміну. Крім того, підвищує ризик розвитку депресивних станів і сезонність клімату: восени, коли сонячного світла на вулиці різко стає менше, люди починають відчувати брак вітаміну D і тепла, через що тимчасово псується настрій і виникає слабкість і апатія. Ця форма депресії називається сезонною.
Відрізнити депресію від періоду поганого настрою або розрізнити тяжкість цього захворювання самому дуже складно. Для цього в будь-якому випадку необхідно звернутися до лікаря. Однак є кілька ознак, які допоможуть зрозуміти, чи варто вам йти швидше до психотерапевта або варто почекати і поспостерігати за своїм станом.
Перша ознака – тривалий пригнічений настрій. Якщо ви відчуваєте, що ваш поганий настрій не покращується протягом двох і більше тижнів – це має стати тривожним дзвіночком. У всіх нас в житті бувають різні ситуації, які довгий час не відпускають, але з часом емоції від них поступово згладжуються. Але якщо ви постійно відчуваєте себе пригніченим незалежно від подій в житті – це вже симптом.
Наступна ознака – це так званий стан ангедонії. Якщо ви здорові, то у світі є речі, що приносять задоволення. Наприклад, вам може приносити щастя розмова з другом в улюбленому кафе за філіжанкою кави. Але в стані ангедонії ці речі перестають приносити вам радість – з вашого життя зникають ці «сонячні промені».
Третій симптом депресії – слабкість. Занепад сил можна пояснити різними причинами – тиск начальника через дедлайн, сварка з чоловіком або важкі фізичні навантаження. Але, як правило, такі фактори викликають короткочасну втрату сил, після чого вони відновлюються і ви продовжуєте жити. Під час депресії стан слабкості і занепаду сил переслідує людину постійно протягом тривалого часу.
Четвертий симптом вважається необов’язковим, але також вказує на психологічний розлад. Він полягає у втраті здатності концентруватися і приймати рішення. Якщо раніше ви знали, що приготуєте на сніданок і як будете добиратися до роботи, то в стані депресії ви починаєте рухатися на автопілоті або впадаєте в ступор.
- «Визулон» — вернёт 2 диоптрии за месяц
- Вчені пояснили, скільки потрібно пити води в день: результати дослідження
П’ятий симптом також додатковий. При депресії у людини можуть виникати проблеми з апетитом: хворий може відчутно набрати вагу або, навпаки, сильно схуднути. Зазвичай таке проявляється на досить запущених стадіях захворювання, коли необхідно терміново звернутися до лікаря.
Натхнення: www.popmech.ru