Для того щоб підтримувати своє здоров’я, потрібно стежити за ним регулярно. Існує багато різних процедур, але найефективнішими є ті, які виконуються вранці після пробудження. Вони займуть у тебе не більше п’яти хвилин і при цьому принесуть багато користі для здоров’я. Велике значення в цій справі має регулярність. Результат буде помітний, якщо виконувати ці рекомендації кожен день. Спочатку буде трохи складно, але через деякий час у тебе виробиться звичка. Для проведення процедур тобі знадобляться: лимон, вода, мед, а також перекис водню.
[box type=”success”]Попередження! Всі поради носять РЕКОМЕНДАЦІЙНИЙ характер і не можуть слугувати заміною очної консультації лікаря.[/box]
1. Чистка язика
Всі ми чистимо зуби вранці, але потрібно обов’язково пам’ятати про такий важливе заняття, як чищення язика. Про важливість цієї процедури люди знали ще в стародавні часи. Включати очищення язика в щоденний догляд за порожниною рота настійно рекомендував Авіценна. Можна проробляти це зубною щіткою, а можна спеціальним скребком.
Чому потрібно чистити язик?
Ти позбудешся від бактерій, які можуть потрапити в шлунок і викликати різноманітні недуги.
Бактерії на язиці – часта причина неприємного запаху з рота, а також захворювань ротової порожнини.
Читайте також: Як позбутися від хімії в овочах
2. Склянка гарячої води
Багато хто знає, як важливо відновлювати питний баланс після сну. Нагрій некип’ячену, фільтровану воду до гарячого стану. Дивись, щоб не закипіла. Налий повний стакан і додай туди часточку лимона або просто видави трохи лимонного соку. Пий невеликими ковтками за 20 хвилин до їжі.
Чим корисний такий простий напій?
1. Вода приводить в норму травну систему. Готує організм до прийому їжі.
2. Покращує обмін речовин і сприяє схудненню.
3. Очищає печінку.
4. У лимонному соку міститься велика кількість мікроелементів (кальцій, фосфор, натрій, калій, магній, залізо), а також вітамінів групи B і С.
3. Мед перед їжею
За десять хвилин до сніданку з’їси чайну ложку меду і запий водою. Мед повинен бути натуральний і свіжий.
Навіщо з’їдати ложку меду з ранку?
- Мед – це джерело вітамінів і мікроелементів. У ньому міститься велика кількість фруктози і глюкози, які дають організму енергію, сприяють поліпшенню мозкової діяльності і підвищенню працездатності.
- Підвищує імунітет.
- Цей засіб має антиоксидантні властивості, допомагає організму протистояти старінню і зношування організму.
4. Полоскання рота розчином перекису водню
Після сніданку полощи рот розчином води з перекисом водню. Змішай 5-7 крапель 3% розчину перекису з 50 мг чистої некипяченої води.
Читайте також: Вченні знають унікальні особливості лимонного соку
Навіщо полоскати рот таким розчином?
- Відмінна профілактика карієсу, зубних хвороб і хвороб ясен.
- Зникає неприємний запах з рота.
- Легке відбілювання зубів.
Натхнення: fithacker.ru