Людина

Чому після щільного обіду хочеться спати? – відповідь фахівців

Обсяг з’їденої їжі та її склад мають потужний вплив на подальшу енергетичну тактику людини. Група фахівців з Дослідницького інституту Скріппса провела спостереження за плодовими мушками, що впадають в харчову кому.

1-26-11-2016-600-368

Явище харчової коми для цих комах цілком природно. Після рясного прийому їжі мушки входили у фазу глибокого сну. Окремі продукти прискорювали процес входження в тимчасову кому і подовжували небуття. Якщо їжа містила велику кількість білка і солі, комахи засипали на більш тривалий термін.

Схоже, що отримані дані можна застосувати і до організму людини. Більшість з нас дійсно відчуває слабкість у тілі після ситного м’ясного обіду, тоді як овочева їжа такого ефекту не надає.

Вчені рекомендують починати сніданок з легкої їжі з високим вмістом «повільних» вуглеводів, а на обід з’їдати порцію білкової їжі. Тоді вираженість ранкової сонливості помітно знизиться.

Натхнення: medvesti.com


Підписуйтеся на нас в Гугл Новини, а також читайте в Телеграм і Фейсбук


Back to top button