Головна / Людина / Піші прогулянки допоможуть подолати застуду

Піші прогулянки допоможуть подолати застуду

Вчені з Американської асоціації спортивної медицини знайшли простий спосіб боротьби зі застудою. Виявилося, знижений відсоток захворюваності у людей, що віддають перевагу регулярним пішим прогулянкам.

Пешие прогулки помогут побороть простуду

Експерти провели дослідження і з’ясували, що ризик захворюваності знижується на 25-50%, коли людина ходить пішки по 45 хвилин в день. Прогулянки збільшують опірність організму і дозволяє відмовитися від прийому сильнодіючих препаратів.

Якщо людина вже захворіла, їй варто відмовитися від постільного режиму і вийти на свіже повітря. Помірна ходьба допоможе усунути закладеність носа і запустити резервні сили організму. Зрозуміло, при наявності ускладнень і високої температури варто залишитися вдома. Прогулянки краще відновити при перших поліпшеннях стану, але біг не рекомендується.